ダイエットには睡眠も大事ということで、早寝早起きを心がけたいと思っているんですが。 昨夜は早めに寝ようとしたのに、なかなか眠れませんでした。 結局、眠れたのは寝ようと思ってから5時間後ぐらい…。 ・一応思い付く限りのことはアレコレやってみました…

ダイエット初心者です。 とりあえず今やってみてる事をメモ。 ・毎日の生活にプラスして ストレッチ 軽い運動 簡単な筋トレ ・普段から意識する 姿勢 歩き方 ・気をつける事 無理をしない 食べ過ぎない ストレスを溜めない パッと思い付くだけだとこれぐらい…

試しに短いダイエット日記を書いてみます。 メンタルの安定は大事だと実感しています。 なるべくリラックス出来る環境を増やしたい。 例えば自分の場合は、慌ただしい環境の食事より、静かな場所で落ち着いた食事を摂る方が満足感があります。 その結果食べ…

もうタイトルで完結してる感じですが。 自分が記事一覧を見る度に思い出せるように書いておきます。 ・食べ過ぎない！ ・運動する！ ・ちゃんと寝る！ 後はなんだろう…。 とにかく ・規則正しい生活をする！ 習慣から直していきたいです。

ブログ記事一覧でタイトルが目に入れば、自分が忘れないだろうっていうほぼメモ代わりです。 生活習慣の改善ってなかなか難しいですね。 環境で身についたものも有りますし。 でも、どうにかしたい。 どうにかしたい…。 健康的な生活のために、ブログを役立…

今更感のある事でも実感があればメモ。 ゆっくりご飯を食べると満腹感があるような、満足感？ 慌ただしかったり、ながらじゃない方が良いんだろうなと思いました。 静かにゆったりが良いです。 リラックスしやすい環境をもっと作りたい。 きちんと睡眠が取れ…