日にちが経つのが早い

間が空き過ぎなので短く何か書きます。

自分がブログを書けない時の原因が一つ思い当たったのでメモ。

暇つぶしのためにブログを始めたってことは、暇じゃなかったらやらない（やれない）って事では？

現にちょっと体調を崩したり、他にやる事がある時は休みがちになります。

続けるためには別の目的を見つけた方が良さそう。

落ち込んでるから表現できない負のループ

調子が悪い、気が滅入る…そんな時こそ自分の気持ちを吐き出せば楽になるのでは？

とは思うんですが。

そんな時だから表現できない、言葉にならないという壁にぶつかっている気がします。

自分の状態を元に一部なんとなく箇条書きを。

・止まらないネガティブシンキングの例

どうせ人に言った所で…

迷惑かも…

きっと理解してもらえない…

余計落ち込みたくない…

ネガティブなことばかり言葉にするのも…

気持ちが落ち着いてないと変な内容になりそう…

等

・一人で考えすぎると色々悪化する気がした例

自分がわからない…

人間がわからない…

人間って何…

人生って何…

とにかく意味がわからない…

等

病みそう、というか既に病んでると思わなくもないです。

普通って何とか延々と考え続けます。

答えが無い。

好きで哲学的な思考をしたいとかなら良さそうですが、全然そういうのでは無いです。

（哲学については全く詳しくないので的外れな事を書いていそうでごめんなさい）

・普通っぽい話題

カテゴリー分けについて。

ダイエットするにもメンタル面は大事、ということでカテゴリー名を「健康」に変えようかなとか考えています。

とにかく最近は気分と体調の浮き沈みに疲れてます。

季節の変わり目とか関係あるんでしょうか？

全く詳しくないからで済ませるのも…と思って少しだけ哲学について調べてみましたが、気分が落ち着いてからの方が良いのかなと思いました…。

哲学って何…。

考えを文字にするまで

ちょっと休んでましたが、何か書けそうな気がするので書いてみます。

毎日無駄に色々考えていると思うのに文章にするまでのハードルが高い。

なぜでしょうね？

慣れかもしれません。

きっとアウトプットという行為そのものに慣れていないんですね。

慣れるためにはやってみるしかない。

だからブログを続けようという結論に強引に繋げようと思います。

カテゴリーの分け方について、食べ物についてとか色々考えてるんですが、今はまとまらないので仕方ない…。

山あり谷あり

今日も眠れないし微妙に体調が良くないです。

ああしたい、こうしたいと思っても実態が付いてこないと言うか、なかなか上手くいきませんね。

けど逆に、すぐ何でも理想通りに実現できたら凄過ぎますね。

焦りすぎるのも完璧主義も気を付けなきゃと改めて思います。

非現実的な目標はやる気を無くす原因かもしれませんが、無意識に持ってたりするのかも知れません。

夢を持つのは良いと思うんですが、似てるようで違うものって見分けるのが難しいですね。

時と場合によるかも知れないし。

今夜はそのうち眠くなるだろうと諦めてブログを書きました。

眠れなくて困った

ダイエットには睡眠も大事ということで、早寝早起きを心がけたいと思っているんですが。

昨夜は早めに寝ようとしたのに、なかなか眠れませんでした。

結局、眠れたのは寝ようと思ってから5時間後ぐらい…。

・一応思い付く限りのことはアレコレやってみました。

とりあえず布団に入って目を瞑る

落ち着く香りのアロマ

温かいものを飲んでみる

穏やかな音楽を聴く

寝ながらできるマッサージ

・それでも眠れないので別の事をしてみる。

軽くストレッチ

文字を読む

適当ならくがき

その他

最終的には、眠れない時に眠る方法を調べたりしてました。

まったく眠くないのに寝ようとしてた訳じゃないんです、あくびも出るしちゃんと眠かったんですが何故か眠れない。

そして、ちゃんと眠いのでブログを書いたりするのには向かない状態。

どうすれば良いんでしょうね…。

詳しくないんですが、体内時計がズレてるような感じなんでしょうか？

最近は睡眠では困っていなかったので早めに改善できたらと思います。

まずは簡単なことを続ける

ダイエット初心者です。

とりあえず今やってみてる事をメモ。

・毎日の生活にプラスして

ストレッチ

軽い運動

簡単な筋トレ

・普段から意識する

姿勢

歩き方

・気をつける事

無理をしない

食べ過ぎない

ストレスを溜めない

パッと思い付くだけだとこれぐらいです。

痩せたいのは勿論ですが、健康的な生活がしたいと思っています。

やっぱりメンタルの安定は大事

試しに短いダイエット日記を書いてみます。

メンタルの安定は大事だと実感しています。

なるべくリラックス出来る環境を増やしたい。

例えば自分の場合は、慌ただしい環境の食事より、静かな場所で落ち着いた食事を摂る方が満足感があります。

その結果食べ過ぎも抑えられます。

でも、どんな環境でリラックス出来るかはきっと個人差がありますよね。

静かだと寂しいという人も居るのかな？と考えたりもします。

ダイエット方も色々ありますし、個人個人に合った方法が見つかると良いんでしょうね。

自分に合った方法をまだまだ模索中です。