気分転換が上手くなりたい

気分の浮き沈みが激しくて辛いと思うことが結構多いです。

良く言えば感受性豊か？なのかもしれませんが、とにかく疲れます。

感情が上下しやすい割に表現するのが苦手なせいで余計に疲れるんだと思います。

いっそのこと、おもいっきり一喜一憂できたら気分がスッキリしそうですが、単純そうなことが意外と難しいのかも…。

フィクションにも感情移入し過ぎるせいで、逆に楽しめなくてちょっと苦手意識があったりします。

とにかく感情方面に弱いので何とかしたいです。

・対策を考えたい

こうして気持ちを文字にするのも感情を整理する方法として良さそうですね。

その他すぐに思い付くのは、音楽、読書、運動、単純作業、何か無心になれるもの、笑えるもの？ぐらいでしょうか？

（娯楽は内容を選ばないと逆効果で難しい）

モヤモヤせずに毎日過ごせる方法を探しています。

あと語尾のバリエーションが少なくて困ってます。

勉強。